Hög tid att se över våra barns sovrutiner
Under sommarledigheten är vi många som har njutit av långa och härliga sommarkvällar – så även många av de små. Nu drar skolterminen igång och behovet av bra rutiner pockar på, varav sömnen är en. God sömn är en billig hälsoförsäkring som är mycket viktig för till exempel tillväxt, reparation och återhämtning.
Här är ungefärliga tider över barnens sömnbehov:
1-3-åringar: 12-13 timmar per dygn
3-6 åringar: 11-12 timmar per dygn
6-12-åringar: 10-11 timmar per dygn
Många behöver alltså komma i säng redan vid 19 eller 20-tiden.
Hoppas att vi föräldrar kan hjälpas åt med denna service för våra barns välmående.
Jag hoppas också på färre gäspande barn i skolbänkarna och därmed ökat lärande under hösten.
Lycka till!
Pia Högqvist
