Roddövning Bra för rygg och armar. Greppa tag i ett band som du satt fast i en stång eller i en ribbstol och luta dig tillbaka. Ju närmare bandet du står med dina ben desto svårare blir det. Försök sedan att spänna bålen och dra dig upp med armarna. Se hela tiden till att hålla ryggen rak genom hela övningen. Arbeta långsamt och metodiskt. 3x15 repetitioner.  Foto:

Kvicka och lätta pass i början – så tappar man inte sugen

Trosa

– Börja jäkligt lugnt. Träna hellre fler dagar i veckan och korta pass i stället för att gå ut hårt och ha träningsvärk i en vecka. Det är inte roligt. Håkan Fridhäller på Skrotnissarnas gym i Trosa vet vad han pratar om och har fixat till en bra cirkelträning så här i början av året åt alla Extraläsare.

Ingår i Surfpaketet: Alla artiklar på sajt och i nyhetsapp, PLUS-förmåner
Ja, jag godkänner prenumerationsvillkoren
Redan prenumerant
Relaterat