Gick upp över 25 kilo på nio månader – sedan vände allt

När flickvännen blev gravid blev Tommy Järvinen "skengravid" – och gick upp mer än 25 kilo på nio månader. Men när han hittade till träningen förändrades livet.

Alla åldrar finns represterade  på Summerpark HIIT. De äldsta är över 70 år och kämpar på hårt.

Alla åldrar finns represterade på Summerpark HIIT. De äldsta är över 70 år och kämpar på hårt.

Foto: Thomas Möller

Norrköping2021-11-26 16:14

"Allt handlar om hur mycket man stoppar i sig och hur mycket man gör av med", säger han.

Tommy Järvinen, 43, lever verkligen för sin träning – och att träna andra. Men så har det inte alltid varit.

– Jag började idrotta när jag var tio–elva år. Det var handboll i Hultic som gällde då. Det höll jag på med ända till jag var i 20–21-årsåldern ungefär.

– Redan när vi var i 15-årsåldern fick vi chansen att spela A-lagsmatcher i och med att det var kort om folk. Jag kommer ihåg att vi fick slita hårt under den tiden.

undefined
Tommy Järvinen leder dagens träningspass i Pronovahuset.

Sedan blev det militärtjänst och nytt jobb efter det. På den nya arbetsplatsen träffade Tommy sin dåvarande flickvän.

– Hon blev gravid och då blev jag också skengravid. Jag slutade med all träning, bara lade av. I samma sväng splittrades vårt handbollslag, då det var alltför få spelare, säger Tommy.

– Jag gick upp mellan 25–30 kilo på nio månader. Så jag blev verkligen skengravid. 

undefined
Före och efter. På nio månder gick Tommy upp 25-30 kilo i vikt. Nu har han en helt annan kropp.

Det blev ett stadie som höll i sig i fem–sex år. Någon träning var det inte tal om under den perioden.

Tommy Järvinen visar upp en bild på sig själv i kostym från tiden när han vägde som mest. Det är svårt att tro det är samma person som nu leder fem träningspass i veckan och kör egna pass utöver det.

– Under tiden när jag var som störst kunde jag vara ute på promenad och känna hur hela kroppen och magen rörde sig okontrollerat i sidled, förklarar han.

Men via sitt arbete, på Casall som säljer träningsprodukter, väcktes intresset för att träna så smått. Han tog upp träningen igen och saker och ting började hända. Han hade inget mål med att gå ned ett visst antal kilo, det kom på köpet.

– När jag såg alla träningsprodukterna på jobbet dagligen tänkte jag "det här ser verkligen kul ut". När jag hade jobbat där ett par år började det komma in träningsriggar som man har utomhus. Mycket kom att handla om funktionell träning vid den tiden.

undefined
Alltid med ett leende på läpparna. Att leda andra ger Tommy Järvinen stor tillfredställelse.

Tommy kände att han ville dra gång den typen av träningsform i Norrköping. Sommaren 2013 startade han Summerpark HIIT i Folkparken och där kunde man under hans ledning träna cirkelträning, både med och utan vikter.

– Jag kommer ihåg vilket slit det var. Vi hade alla grejorna i en container i parken. Sedan tog det två timmar att bygga upp träningsriggen och en timme att plocka ned den igen.

För att få folk att komma och träna högg de folk som promenerade förbi och erbjöd dem att provträna. Konceptet föll väl ut och totalt blev det tre somrar i Folkparken. Numera håller han till med sitt Summerpark HIIT i World Class lokaler i Pronova på vintern och sommartid är det Himmelstalund som gäller.

Han nuvarande sambo fick, efter en del tjat, Tommy att prova på crossfit. Han testade fem–sex gånger och till sist var han fast. Passen på Summerpark HIIT är numera influerade av crossfit och lockar utövare av alla de slag.

– Vi har de som är från typ 17 år till de som är över 70 år. Man kör det man klarar av. Om det är något man inte fixar tar jag fram ett alternativ eller så skalar man ned vikterna, förklarar han.

undefined
Kettlebells är flitigt använda under HIIT-passen.

När Tommy Järvinen leder sina Summerpark-pass är han alltid med och kör själv.

– När jag gör det känner jag vad det är jag ger till mina deltagare. Häromdagen räknade jag lite snabbt och kom fram till att jag hållit i över 2 000 träningspass där.

Han berättar att han tycker det är mycket roligare att träna personer som inte tränat så mycket tidigare.

– Man får så mycket tillbaka från dem som inte kommit så långt. Man ser deras resultat, vilket även tillfredställer mig. Att peppa andra är min stora passion.

undefined
Skivstången hanteras med stor vana. Över 2 000 pass har Tommy lett vid sitt Summerpark HIIT.

Rådet till de som vill komma igång med sin träning är att dels skynda långsamt och dels sätta upp tydliga och realistiska mål.

– Om man är en soffpotatis och inte rör sig alls kan det vara lämpligt att börja med att ha som mål att kunna gå 2,5 kilometer. Sedan får man sätta upp ett nytt mål. Många gör felet att de sätter upp för höga mål och inte har tillräckligt mycket tålamod.

Han säger också att man inte få gå till överdrift.

– Man måste leva lite också. Jag är till exempel väldigt svag för chips, så det äter jag en del. Allt handlar om hur mycket man stoppar i sig och hur mycket man gör av med. Ät vanlig mat och unna dig lite emellanåt, det kombinerat med träning räcker långt.

undefined
Tommy Järvinen som domare under tävlingen i crossfit som han arrangerade 2020.

Sommaren 2020 arrangerade Tommy Järvinen en egen crossfit-tävling i Norrköping.I år blev det ingen tävling på grund av pandemin.

– Men det lutar åt att det blir en ny tävling nu till våren.

Olika träningsformer

HIIT: En förkortning av High Intensity Intaval Training, vilket helt enkelt betyder högintensiv intervallträning. Passen är oftast cirka en timme långa och ger både styrke- och konditionsträning.

Crossfit: En kombination av styrke- och konditionsträning som bygger på funktionella övningar med konstant variation. Det är en blandning av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik, löpning och intervallträning. Syftet är att skapa en så komplett och allsidig utövare som möjligt.

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!