– Se till att falla rätt nu. Ha upp armbågen och fall åt sidan.
Gustaf Halvardson, Bissarnas U17-målvakt, instruerar.
Melker Nilsson Rosenqvist försöker sig på ett fall.
Det gäller dels att inte vara rädd, dels att falla på rätt kroppsdelar. Så där lätt och ledigt som man ser målvakterna göra på tv.
Saga Lindgren, snart elva år, klagar på huvudvärk varje gång hon hamnar på höger sida.
– Om jag inte fäller in axeln så här, så slår huvudet i marken, säger hon. Jag brukar ha huvudvärk på onsdagarna.
Dagen efter målvaktsträningen alltså.
Men hon gillar verkligen passet.
– Den där hoppövningen vi gjorde i början, den ska jag träna på hemma, säger hon och visar.
– Om bollen kommer från det hållet, ska man hoppa upp med det andra knät först i fall det kommer någon och möter från det andra hållet.
Ett enkelt och bra tips, men som är viktigt att få inbankat i ryggmärgen så tidigt som möjligt.
Saga berättar också att hon fått "200 miljarder handstukningar".
– Men med de här nya handskarna med stålskena kanske jag slipper, säger hon.
Saga tror i varje fall att träningen ska hjälpa henne i målet.
– Jag kommer att slänga mig mer och plocka fler bollar, säger hon tvärsäkert.
De två ledarna på plats, Gustaf och Pontus Lindh, har båda drillats i den hårda skolan av respektive pappa. De vet hur viktigt det är att lära sig rätt teknik från början.
– Och det är i den här åldern som det är lättast att bygga grunden. Lättast att röra sig, säger Pontus, som är U21-målvakt i år, men även backar upp Anton Fagerström i a-laget.
– Jag körde precis samma övningar när jag var ung, fortsätter han leende.
Träningen riktar sig till ungdomar mellan elva och tretton år. Först och främst från Nyköpings BIS, men föreningen kan även tänka sig att sträcka ut en hjälpande hand till andra klubbar också.
På något konstigt sätt verkar det vara svårt att få målvakterna i ungdomslagen att fortsätta spela.
– Kanske beror det på skadorna. Faller man fel gör det ont och man utvecklar sig inte. Det finns nog några som slutar på grund av det, säger Pontus och fortsätter.
– Tekniken är kanske inte så viktigt nu egentligen, eftersom de inte skjuter så hårt, men den kommer att bli viktig. Man bygger grunden nu.
– Så att det inte ska göra ont sen när du ska slänga dig ordentligt, fyller Gustaf i.
Mats Lindh, Pontus pappa och den som är huvudansvarig för gruppen, säger att det är lätt att se om målvakterna fått den här grundträningen.
– Har de inte fått den så ligger de långt efter, säger han. Man ska också komma ihåg att det är speciellt att vara målvakt. De tar på sig en ansvarsfull roll gentemot sina lagkompisar och känner sig skyldiga när de släpper in ett mål.
Träningen är anpassad så att man först ska lära sig att falla från låg höjd, det vill säga från knästående. Mot slutet får killarna och tjejerna testa hur det är att falla som en riktig målvakt, stående. Men med mjuka röda mattor under sig och inte en gräsmatta.
Tove Näsmark erkänner att hon aldrig gjort det tidigare.
– Det var läskigt först, säger hon, men nu är det inte så farligt.
Då har hon fallit ett antal gånger och fått lika mycket beröm.
Både hon och Saga står i NBIS F02–03-lag. Eftersom det är en stor ålderskull med runt 40 spelare, krävs det fyra målvakter.
Och just nu är de på god väg att få riktigt duktiga sådana.