– Tänk dig för, det kanske inte blir något fredagsmys, varnar en av deltagarna i gruppen då hennes partner ska hjälpa till i en kombinerad skottkärra och planka.
Med spända magar gäller det för den som tränar magen att hålla balansen medan träningskompisen släpper först det ena av benen, sedan det andra.
– Var elak mot slutet av övningen, manar instruktören Helene.
En aning grymt kan tyckas, men hon vill pusha alla till det yttersta.
För en halvtimme sedan betade två rådjur fridfullt i mitten av slalombacken. Nu är det full fart med över 20 motionärer. Trosabor, som den här torsdagskvällen letat sig ut på elljusspåret, stannar till lite förvånat när de ser högen av människor som parvis försöker göra armhävningar samtidigt.
Pierre och Ann Ågren ser ut att ha tjuvtränat hemma.
– Nej, inte alls säger Ann och skrattar. Ser det ut så?
Det är första gången de är med på passet, men inte sista.
– Det är jättekul. Och det här är något vi kan göra gemensamt.