Henriks tester ger framtidshopp
Nu har Henrik Nilsson kommit i gång med sitt nya jobb på Rosvallas testcentrum. Och Henrik tar med sig sitt sunda träningsförnuft som gjorde honom till OS-guldmedaljör i kanot. Först ut att testa aktiva var Nyköpings BIS fotbollslag och orienteringsklubben Hällen.
Orienteringen har ju förändrats mycket de senaste åren med kortare sträckor, inte bara skogsterräng. Då var det just spänsten som Hällen ville ta tag i. Då skräddarsydde vi tre spänsttester, förklarar Henrik.
Bissarnas fotbollstränare, Stefan Fredriksson, har tagit med sig en del testövningar från tiden i Hammarby.
Eftersom jag kommer få tillgång till Hammarbys A-lagsresultat så kan killarna mäta sig med allsvenska spelare framöver. Det ger en bra inblick i vad som krävs.
Och Henrik har absolut inget emot att idrottsledarna kommer med egna förslag.
När det gäller testning kan vi redan nu göra hundratals olika övningar, det är egentligen bara fantasin som sätter stopp för antalet. Viktigast är att man tror på det man håller på med.
Vänsterbreddaren Haisem Ismail såg påfallande tunn ut för några år sedan, men var den som var bäst i test. Unge backen Sebastian Silva hade också väldigt vassa värden rakt över, liksom målvakten Simon Ulvenhag.
Andra har desto större potential att ta ut. Alla visade fin inställning, så det ska bli mycket intressant att följa nästkommande tre tester ger, säger Fredriksson.
Dröjer det egentligen inte över ett år innan man kan se någon effekt på träning?
Nej då, inom vissa områden kan det röra sig om veckor innan man kan se resultat. Själv gjorde jag, förutom de stora testerna på Bosön, egna tester nästan varje dag, avslöjar Henrik Nilsson.
Henrik har inte direkt blivit överhopad av klubbar som vill testa sina aktiva så här i början.
Än så länge är det bara OK Hällen, Bissarna fotboll och nu närmast lite med simgymnasiet, men vi hoppas att det finns ett stort behov av ett enklare testcentrum på nära håll, säger Henrik Nilsson.
Testerna kan ge ett kvitto på om man tränar fel eller möjligen blir övertränad. Men Henrik tror inte att det är någon risk att träna för mycket om man har god träningsbakgrund.
Nej, kroppen tål väldigt mycket mera träning än vad en normal idrottare utsätter den för, säger Henrik, som själv låg och balanserade på gränsen året innan OS-guldet men då var det inte sällan tre pass om dagen med olika innehåll.
Vad är det största felet som lagsporters tränare gör?
Jag tror att de flesta inte underhåller konditionen tillräckligt mycket under själva säsongen. Det är inte heller bara lagsporter som har gått i fällan att nästan enbart köra snabba, intensiva övningar och styrketräning. När mycket styrketräning blev mode så tappade många konditionsbiten till och med lite inom min sport kanot.
Bollsporter har förstås flera omätbara ingredienser, men en anledning till att ett lag förlorar på ett mål i slutminuterna är definitivt bristande kondition.
Nu påpekar Henrik att han inte är någon tränare.
Nej, min roll är ju att göra så bra tester som möjligt. Fast jag hoppas ju att de aktiva också ska fråga om hur de kan förbättra sin träning. Då delar jag gärna med mig av mina egna erfarenheter.
Så jobbar vi med nyheter