Josefina laddar upp med yoga
För Josefina Tengroth-Land-qvist finns det bara en medalj att ta på SM i helgen guld. För att nå dit har hon under hösten gått och rabblat samma mantra: Jag kan också. Jag duger.
Precis på samma sätt har Josefina byggt upp sitt självförtroende.
Oxelösundstjejen, som snabbt kommit upp i boxningseliten har under klättringen uppåt nämligen inte kunnat ta åt sig beröm.
Jag har aldrig trott på vad folk har sagt. De berömmer mig bara för att vara snälla har jag tänkt. Jag har inte kunnat ta åt mig det.
Och en boxare måste ha gott om självförtoende.
Med hjälp av Willy Railos bok Bäst när det gäller och en inte alltför billig tio-gångers-kurs i yoga har Josefina kommit till insikt med begreppet mental träning.
Jag brukar bara läsa en liten bit i taget i boken, sen måste man smälta det, säger hon. Men det konstiga är att han har samma åsikt som jag när det gäller fokuseringen innan en match. Jag har trott att jag varit lite konstigt som gått och flamsat innan en tävling. Men han säger också att man inte ska börja fokusera sig förrän en timme innan matchen. Så det kändes befriande att höra. Jag har trott att jag gått in fel i tävlingarna.
Yogakursen rekommenderade hennes tränare i Norrköping, Christer Segerberg, att ta.
Yogan har gjort att det är lättare att hålla fokuseringen längre, säger hon. Dessutom blir man lite smidigare vilket man kanske inte kan tro.
Förutom yoga och Railos träningsbok, har Josefina fått inspiration från England och Norge.
Efter att ha sett norskorna och engelskorna i en tävling nu under hösten och deras bestämda attityd, har jag bestämt mig för att göra likadant. Jag tänker nu ska jag inte mesa. Jag har en helt annan inställning även på träning och sparring.
Därför gick den senaste sparringen mot världsmästarinnan Frida Wahlberg bättre än den första.
Hennes tränare var nästan lite överraskade efteråt. Och det är bra för självförtroendet.
Något som inte blivit bättre är nerverna.
Jag är hysteriskt nervös innan matcherna, säger Josefina.
Den intensiva träningen i Norrköping det har hittills bara blivit ett pass i Stockholm med klubben IF Linnéa har gjort att Oxelösundsboxaren i varje fall ligger på stadiga 58 kilo.
Så jag behöver knappt basta innan invägningen. Det räcker nog med att jag tänker på vad jag äter kvällen innan och tar en snabb joggingtur på morgonen, säger hon.
I 57 kilosklassen finns det än så länge fyra anmälda boxare. Förutom Josefina, Maria Nilsson, BK Falken, Camilla Karlsson, Eskilstuna och Lotta Pernell, Amazonen.
Camilla har gått ned en viktklass för att hon vill slå mig. Hon försökte redan till Maj Box Open, men då lyckades hon inte banta ned sig, berättar Josefina.
Maria var den boxare som tog guldet från Josefina ifjol hon vann matchen med 134 så det lär också bli en svår nöt att knäcka.
Lotta har jag inte mött tidigare, bara sett. Men hon är också bra.
SM i Smedjebacken startar alltså i dag. Nästa SM går redan i februari i Göteborg. Tro inte för den delen av Josefina har tanken blir det inte guld nu, tar jag kanske det nästa gång.
Nej, första ska jag vinna guld, sen ska jag försvara guldet, säger hon kaxigt.
Så jobbar vi med nyheter