– Var ar realister. Stress och lust är en ekvation som inte går ihop, säger relationscoachen Lotta Fogel.
. – Sex handlar om att ha tillgång till varandra. Både på det yttre och inre planet. Om vi aldrig träffas och aldrig är närvarande så är det inte konstigt att sexlivet blir lidande. Då gäller det att prioritera. Dammsugaren eller partnern, säger Lotta.
Det finns en rad olika skäl till att vi inte har sex med varandra i den utsträckning som vi skulle önska. Dessutom har vi olika behov av sex eller närhet. – Sex och närhet är dessutom inte samma sak, säger Lotta bestämt.
I en relation kanske den ena partnern vill ha mycket sex medan det kanske inte är så viktigt för den andra. Det kan leda till att den ena parten känner sig pressad och får prestationsångest, medan den andra ständigt känner sig avvisad.
– Med risk för att generalisera, skulle jag även vilja påstå att för många män är sex en väg till närhet. Medan det för kvinnor oftast är tvärtom – alltså kramar, kel och närhet är vägen till bra sex, säger Lotta Fogel. Men olikheterna är ofta inte problemet. Utan hur vi uttrycker våra önskningar för att hitta en gemensam lösning.
– Det här är väldigt viktigt. Det finns nämligen så mycket skuld och dåliga samveten i många relationer. Mitt råd är att ni pratar med varandra. Berätta för din partner vad just du vill och längtar efter. Och fråga vad din partner vill, säger Lotta och fortsätter.
– Sex är ingen isolerad ö, utan är intimt förknippat med hur andra saker i relationen fungerar. Om vi har olösta problem i vår relation, kan det påverka lusten och sexlivet.
– Jag kanske låter tjatig. Men kommunikation är nyckeln till allt och om vi inte pratar med varandra leder det till missförstånd. Kanske slutar jag krama min man, för att han tror att vi ska ha sex, när jag bara är ute efter närhet. Eller så slutar min man att ta initiativ för att han är rädd för att bli avspisad. Ibland kan par även uppleva att känslorna och lusten svalnat eller saknas.
När vi inte känner lust och passion tolkar vi genast det som ett tecken på att något är fel. Vilket inte alls behöver vara fallet. En relation går nämligen upp och ner. Men i nedåtfaserna kanske man ger upp lite. Drar sig undan och till och med börjar titta efter andra.
Betraktar inte känslorna som ett fenomen som inte går att påverka. Känslor kan faktiskt skapas, utvecklas och påverkas i allra högsta grad.
Var istället aktiv. Minns när det fanns passion och vad det var ni gjorde annorlunda då. Kanske fanns det inga småbarn, kanske kunde ni sitta och äta middag i timmar eller så träffades ni inte så ofta.
I stället för att vänta på romantiska känslor. Gör tvärtom. Och gör avsiktligt sådant som ni tycker om.
När vi känner stress har vi svårare att komma till njutning. Det här gäller särskilt tjejer. Män är ofta mer direkta i sin sexualitet.
Var realister. Hur lever ni era liv? Det kan låta som en klyscha. Men man gör val varje dag och ibland måste man prioritera bland alla måsten. Tyvärr finns inget färdigt recept på lust och bra sex, alla måste hitta sin väg. Men börja med att ta hand om er, varva ner, prata med varandra och skapa tid och förutsättningar för ett bra sexliv.