Vi måste sätta gränser mot stress
Den stressdebatt som en längre tid har förts har till stor del inriktat sig på arbetsmiljön som boven i dramat, men många gånger är det just det tunga bagaget från hemmiljön, i kombination med en heltidsanställning, som driver kvinnor över gränsen och till lång sjukskrivning. Den negativa stressen ligger på hela tiden, dag som natt.
Till skillnad från signaturen Från en som vet vill jag dock inte lägga all skuld på andra. Det löser inga problem. Det är även vi själva som måste förändra vårt beteende, vårt förhållningssätt och vår attityd.
Vi måste lära oss att sätta gränser, att sänka ambitionsnivån och framför allt sänka våra egna krav vad gäller alla måsten. Om vi ser oss själva som skapare av våra egna liv, och inte som offer för omständigheterna, tar vi tillbaka kontrollen över vad som sker och inte sker. Vi kan själva välja bort det som tar för mycket energi i anspråk.
Många gånger tillgrips kanske också långa sjukskrivningar för utmattningsdepression, utbrändhet m m på ett slentrianmässigt sätt. Läkare och annan sjukvårdspersonal tänker inte alltid på att det arbete som utförs i hemmen (med allt vad det innebär att även ta hand om gamla, sjuka föräldrar t ex) kan vara oerhört stressframkallande. Lägg denna hemmastress till den arbetsrelaterade stressen ute på arbetsplatserna och situationen blir lätt ohållbar.
Enbart långa sjukskrivningar är otillräckliga. Det behövs även hjälp till självhjälp med beteendeförändringar hos den enskilde, att återskapa självkänslan och att ta tillbaka kontrollen i sitt liv. Ge inte upp!
Ewa Olsson
dipl stresscoach
Så jobbar vi med nyheter