Det är full fart i Borgis gympasal. Tjejerna i Nyköping Baskets 00-lag gör sitt andra pass sedan avslutningen i början av juni. På måndag åker elva av dessa till serbiska Zlatibor för ett elva dagar långt läger. Det är tredje året klubben satsar tid och pengar på det här.
– Det är värt allt, säger tränaren Peter Stenius.
Och det kan man förstå med tanke på vilken tränare som de kommer att jobba med i år. Eller vad sägs om det serbiska damlandslagets tränare Martina Maljkovic. Till sin hjälp har hon sin ordinarie assisterande coach Milos Paden.
För Sanna Musslinder är det andra resan ned till Serbien, för Denise Stenius den tredje.
– Jag kommer ihåg att jag var nervös förra året. Jag var rädd för att alla pratade engelska, säger Sanna med ett skratt.
Hon var dessutom mer eller mindre en nybörjare vad gäller basket och blev hela tiden tillsagd att ändra på hur hon spelade.
– Det var detaljer, till exempel hur foten ska vara placerad. De var hela tiden där och petade.
Ändå åker hon tillbaka.
– De var snälla, säger hon, och det märktes mot slutet att man blivit bättre.
Denise säger att lägren nere i Serbien gjort att hon blivit bättre på allt.
Och vad vill du bli bättre på i år?
– Allt, säger hon med ett skratt. Och så är det kul att lära känna folk.
Tre träningspass per dag är inbokade. I början blir det just bara träningar, men det kommer även att läggas in en del matcher mot andra lägerlag.
– Förra året spelade vi mot ett lag från Belgrad, ett från Bosnien och så Partizan, säger tränaren.
Tjejerna kommer att börja försäsongsträningen direkt när de återvänder till Nyköping. För många blir det en intressant höst eftersom de även kommer att ha basket på schemat.
– 16 tjejer har anmält sig så nu kan vi träna teknik på skoltid och allt annat under kvällsträningen, säger Peter som är ansvarig för skolträningen också.
Laget kom på andra plats i serien i år och gick vidare till "Final 4". De gick även till slutspel i Stockholmsserien och nådde final i Lions Cup där de dock fick stryk av Kungsholmen. Nytt för i höst blir dock att laget för första gången får vara med i RM. Något de ser fram emot.
Och så får de en hall de kan kalla sin egen. I stället för att vara utspridda över hela Nyköping kommer de att kunna ha Sporthallen som huvudarena.
– Det kommer att göra att klubben växer ytterligare, tror Peter Stenius.