Det är måndag och vanlig barn- och ungdomsträning. En efter en samlas killarna i BK Atlas lokaler i den gamla brandstationen i Nyköping. Pontus Bergman har "återbetalat", som han kallar det, till sin förening sedan 2021.
– Och de två senaste åren har mitt namn funnits med som tränare på tavlan också. Det är roligt och ser bra ut på CV:et. Det är ju ingen ledarutbildning på så sätt men man lär sig hur man ska leda, säger han leende.
Nästa vecka startar U17-EM i fristil i Skopje, Makedonien. Hans första och sista, eftersom han blir junior vid årsskiftet.
Vårens tävlingsresultat talar för att det kan bli ett roligt mästerskap. Han har ett SM-silver för seniorer i bagaget, ett brons i JSM och ett silver i USM. Men det är femteplatsen i Rumänien för en dryg månad sedan som kan vara avgörande.
Då fick han äntligen möta internationellt motstånd.
– Vi är inte så jättemånga som håller på med fristil i Sverige, men i övriga världen är det stort. Skillnaden att möta utländska brottare? De är duktiga, tekniska och starka, säger Pontus Bergman.
– Jag är nöjd med prestationen men det finns förbättringsområden. Jag behöver bli mer aggressiv på mattan, våga ta initiativ.
Han tycker också att det var skönt att ha en internationell start i ryggen inför mästerskapet, eftersom upplägget i arrangemanget liknar varandra.
– Jag var med i samma tävling förra året, mitt första landslagsuppdrag då. Och det var toknervöst. Den här gången var det stor skillnad. Jag var betydligt lugnare.
Men varför valde du fristil om det nu finns så få motståndare i Sverige?
– Jag har inget annat roligt svar än att jag tyckte det var roligare. Det händer mer, det finns möjlighet att ta fler poäng och man får brottas på hela kroppen. Så det blir mer problemlösning.
Pontus Bergman går i 60-kilosklassen vilket är en av de största, deltagarmässigt, under EM. 20 brottare är anmälda. Deltagarna slås ut allteftersom enligt en steg-modell. Slås man dock ut av en finalist i början av mästerskapet finns det chans till återkval.
– I Bukarest fick jag möta de duktigaste. Andra bra fristilsländer är Moldavien och Bulgarien.
Men det var en månad sedan han gick den tävlingen. Sedan dess har han tränat, tränat och tränat. Veckans enda vilodag har försvunnit och numera blir det dubbla pass under helgerna.
– Men det känns bra. Jag borde vara i toppform. För att få lite sparring i min viktklass har jag åkt till Nykvarn och Motala.