Vi besöker Hargs BK på deras tisdagsträning. De håller dessa kvällar till i Nyköpings Boxningssällskaps lokaler. Ett lite nytt grepp i försäsongsträningen. Något som Tine Eklund Blick, team manager runt laget sedan i somras, talar sig varm för.
– Vi har jobbat upp kropparna med bålstyrka, och benstyrka så klart, berättar Tine, som själv beskriver sig som "alltiallo/morsa" i lagledningen.
Förutom boxning och bålträning har laget anlitat en kiropraktor som scannat av tjejernas kroppar.
– Så de inte bär på något snett och talar om vad de ska stärka upp. De ska kunna spela fotboll och samtidigt vara starka, säger Tine Eklund Blick.
Är det något särskilt som gjort att ni tagit tag i fysträningen på detta sätt?
– Det är inte så att vi har varit speciellt skadedrabbade. Men vi vill minimera skaderisken, förebygga inför säsongen och inte ta reda på skiten först när den kommer. Sedan handlar det om attityd, att våga, och att göra lite annat än bara fotboll. Sedan tränar vi på konstgräs onsdag och fredag, men det har gått lite sådär, menar Tine, och hänvisar till att vintern ställt till det på traktens konstgräsplaner.
Huvudtränare Neil Franklin har på lagets tre träningar per vecka i snitt 20 spelare till sitt förfogande. Jenni Andersson från Stigtomta och Sandra Petersson från IFK Nyköping är två spelare som kommit från andra klubbar. Dessutom väntar laget på Lisa Lord (innebandy) och Lova Malmsten (basket) som vintertid prioriterar andra sporter, men förväntas ansluta till laget i god fysisk status när det blir dags för fotboll.
– Vi har byggt starka tjejer och inte ruckat så mycket på själva laget, menar Tine.
Men även staben runt Franklin har växt. Thomas Petersson assisterar, Angelica Esberg tränar målvakterna och i staben finns, förutom Tine, även Annika Graffton och Johan Lundqvist.
Lagkapten och försvarsgeneral Sofia Johansson tar täten när laget startar uppvärmningen och joggar runt. Hon är nöjd med hur saker artat sig.
– Det var mer rörigt förra året. Nu känns det som om det är ordning, fler ledare runt laget som hjälper till och bra stämning.
Att träna boxning tycker "Fia" är ett vettigt grepp.
– Det är allsidig träning, både styrka och kondition. Riktigt jobbigt, men man blir explosiv i alla muskler.
Slåss ni med varandra under boxningspassen också?
– Nej, det har varit ganska lugnt på den fronten. Vi får se sedan sista boxningspasset vad som händer...
Fjolårets försäsong bjöd på en del crossfit och hon vet att en del lag kör MMA-träning nu. Något hon hoppas för med sig attityd på planen sedan.
– Vi måste bli tuffare, våga smälla på, även på träningarna.
En klassiker annars är ju att man vågar tackla de man känner och inte tvärtom?
– Så är det inte för oss. Vi är mesiga mot varandra.
Det verkar som om Harg kan ställa upp med två damlag i seriespel när det smäller i april.
Säsongen kommer bli mer intressant utifrån ett annat perspektiv också. Det lokala. Sex lag från SN:s spridningsområde, varav fem representationslag, återfinns i division 3-serien.
Sofia Johansson ser fram emot att det blir fler derbyn.
– Det blir kul, man är oftast mer taggad då. Man vill slå alla lokala lag.
Hon minns förra säsongen som en hyfsad säsong.
– Vi släppte inte in så mycket mål, men kanske gjorde vi för få. Vi har inte haft någon särskilt målskytt, utan den som är där framme får göra målen.
Det är ju inte tillåtet att boxa bollen i mål, men ett fysiskt tuffare Harg är nog åtminstone att räkna med 2015.