Emma har inte kastat slägga på ett par månader. Hon har i stället försökt hitta sin motivation.
– Jag har haft en liten dipp, varit lite omotiverad, säger hon och fortsätter.
– Jag har känt att jag inte utvecklats så mycket styrkemässigt. Jag kastade samma längder i somras som jag gjorde året innan.
Och motivationen hittade hon hemma i Nyköping tillsammans med sin pappa under ett träningspass.
– Jag vet inte hur, men nu är jag motiverad igen, säger Emma, som hade diskus som specialgren när hon var 13 men som senare valde släggan.
– Det är nästan fler tjejer som kastar slägga än killar, säger hon och slår därmed hål på massor av myter.
Emma flyttade som sagt upp till Karlstad 2017 då hon började på friidrottsgymnasiet.
– Så redan då kan man säga att min elitsatsning startade, men nu känner jag att jag har alla faktorer för att det ska bli bra. Jag har planerat för framtiden så att det ska bli en bra elitsatsning.
För att allt ska fungera jobbar hon just nu som städare på sjukhuset.
– Man måste ha lite energi kvar till träningen på eftermiddagen så det är ganska perfekt, säger hon.
Emma har dessutom bytt klubb, från Nyköpings BIS Friidrott till IF Göta.
– Jag har tränare i Karlstad, har möjligheterna här och jag bor här. Så jag tänkte att det är i Karlstad jag kommer att vara under min elitsatsning så då kan jag ha allt samlat i den här klubben också.
Landslagsmeriterade Kim Johansson och Josefin Berg är Emmas tränare. Josefin är en av få om inte den enda kvinnliga släggtränaren i Sverige så Emma är glad över att få den chansen.
– Hon har gjort samma resa som mig så det är lite kul. Och hon har ett personligt rekord på 67 meter så hon vet vad hon pratar om.
Emma har själv ett personligt rekord på 56,27.
– Jag har gjort tre-fyra tävling med kast på 56 meter i år. Jag har varit jämn under sensommaren. Jag kastade som längst 56,19 i somras och kom trea i JSM i K22-klassen. Jag var rankad trea, så jag får vara nöjd även om man vill prestera mer på sådana tävlingar.
Vad behöver du göra för att ta det där extra steget i karriären?
– Jag behöver gå all in. Jag behöver bli starkare, snabbare, få bättre teknik, allt det där. Och så är det viktigt också hur man mår vid sidan om. Allting måste passa ihop. Och allting känns bra just nu.