â Jag har gĂ„tt frĂ„n 5.65 till 5.85. Jag har inte fĂ„tt till nĂ„gon bra tĂ€vling pĂ„ ett tag, sĂ€ger August Stierna.
Men i VÀsterÄs slog han sitt personbÀsta redan under de tre första försöken och i finalens första hopp nÄdde han 5.85.
â Jag har fokuserat pĂ„ lĂ€ngdhoppet i nĂ„gra veckor nu. Jag har trĂ€nat upphoppet mycket och styrkan i upphoppet, sĂ„ det var kul att jag fick till det. Men jag har mycket mer i mig.
Det kanske August kan visa pÄ lördag dÄ han deltar i Vintersportspelen i hemmaarenan pÄ Rosvalla.
Det blev en sjÀtteplats för honom pÄ USM. För att ta en plats pÄ pallen krÀvdes hopp pÄ just runt sex meter.
â Jag behöver trĂ€na ansatslöpning för att hamna dĂ€r. Nu kom jag ofta bakom plankan. Jag förlorade centimeter pĂ„ det och missade studsen frĂ„n plankan.
Han stÀllde Àven upp pÄ höjdhopp (1.51) och 60 meter (7.66), men fick stryka sig i 200-metersloppet.
â Jag har bröstkorgslĂ„sning i ryggen. Det kommer nĂ€r jag tĂ€vlar. Det fungerar att tĂ€vla i nĂ„gra grenar och sĂ„ fĂ„r jag hoppa av. Vi fĂ„r se hur mĂ„nga grenar jag kan stĂ€lla upp i, i helgen.
August stora mÄl i Är Àr att kvala in till utomhus-SM.
â GrĂ€nsen i lĂ€ngdhopp ligger pĂ„ 5,80 sĂ„ det bockade jag av i helgen. I höjdhopp tror jag det var 1.73 sĂ„ dĂ€r mĂ„ste jag höja lite. Jag har som bĂ€st hoppat 1.69.
Annars Àr det 60 meter och 200 meter som hör till favoritdisciplinerna.
â Jag vet att jag snart mĂ„ste bestĂ€mma mig för vad jag ska fokusera pĂ„. Men jag ligger lite före i tekniken i sprint sĂ„ det Ă€r dĂ€rför jag kunnat fokusera pĂ„ lĂ€ngdhoppet lite mer nu.
August sÀger att han ligger nÀra kvalgrÀnsen för utomhus-SM bÄde pÄ 60 och 200 meter.
â Men nu fĂ„r jag bra konkurrens i helgen. Det Ă€r speciellt en bra löpare som kommer att stĂ€lla upp. Han springer 200 meter pĂ„ 24.50 och jag har sprungit pĂ„ 24,80. Det kan bli sĂ„ att man taggar till lite extra och man fĂ„r lite draghjĂ€lp. Jag kanske kan ta bort en tiondel pĂ„ personbĂ€sta, sĂ€ger August.
Nyköpings BIS Friidrott hade ytterligare en deltagare med pÄ USM. Alexander Craig stÀllde upp i flera grenar i P16, men det blev inga finalplatser för honom.