Thea Larsson (i mitten) ser fram emot cupen.
– Jag har sett väldigt mycket fram emot cupen. Det blir det sista jag gör med laget. Jag ska sluta, säger Alma Karlsson.
Hon hänger på räcket i Ramdalshallen. Det är onsdagsträning och den näst sista i den här hallen innan Mälarenergicup i Västerås som startar den 11 april.
– Jag vill fokusera mer på skolan. I nian blir det mycket NP (nationella prov, reds. anm.).
Men det är inget lätt beslut som Alma Karlsson tagit. Hon har ändå spelat innebandy i fem och ett halvt år.
– Jag kommer säkert sakna innebandyn. Jag kommer att sakna gänget och själva spelandet, säger hon.
Livet med laget, träning inför Västeråscup.
"Det har varit både toppar och dalar men vi ska vara nöjda. Vi har utvecklats mycket som lag, men det gör man alltid. Det var mycket jämna matcher i serien" säger tränaren Fredrik Dolk.
Efter 18 matcher i serien Pantamera flickor röd klass A slutade laget på en åttonde plats. Tjejerna fick ihop 27 poäng, att jämföra med vinnande Brokinds IF:s 46.
– I början var vi lite långsamma, vi kommer inte riktigt upp i nivå. Men nu på slutet blev det bättre. Då började vi ta poäng, säger Millie Larsson.
– Vi spelade inte som vi kan i början, tycker Thea Larsson.
Nu riktas i stället alla ögon mot Mälarenergi cup i Västerås nästa vecka.
Och vad är då roligast? Millie Larsson har inga problem att svara på den frågan.
– Spela matcher mot nya lag. Vi har aldrig mött dem tidigare så det ska bli kul att testa hur bra vi är, säger hon.
Onyx motstånd till en början blir IBF Falun, Valbo AIF och Älvsjö.
– Få umgås en hel helg med laget. Och spendera en hel helg med innebandy, flikar Thea Larsson in.
Eftersom det var så varmt den här onsdagskvällen blev det fyra varv runt löparbanorna på Ramdalen.
Lite stretchning efter löpningen.
Serien är avklarad, nu väntar cupspel i Västerås.
Ser ni fram emot matcherna eller egentiden?
– Lite både och. Hela cupstämningen, säger Thea Larsson.
Alice Taengh ser också fram emot turneringen.
– Jag älskar cupspel, men det blir min första med det här laget så det blir spännande.
Vad är roligast med cupspel, spelet eller gemenskapen?
– Det är svårt att avgöra. Matcherna kan ju påverka hur det är i övrigt. Går det bra i matcherna är alla på jättebra humör, men går det lite mindre bra så är det inte lika roligt. Men båda sakerna är viktiga. Har man kul utanför matcherna så är det roligare att spela match. Det bidrar till varandra. Det är alltid kul att vinna, men det är kul att spendera tid med de här tjejerna också.
Mälarenergicup i Västerås startar den 11 april och håller på i tre dagar.
Alice Taengh (mitt i bilden) säger att matcherna och gemenskapen hör i hop.
En bra uppvärmning utomhus så att den hyrda tiden på planen kunde ägnas åt innebandy.
Just cupspel är speciellt, även för tränarna.
Tränare Fredrik Dolk vet. Den här gången är det en ganska stor cup också, 260–270 lag kommer att vara på plats så runt 3 000 spelare lär befinna sig i cupområdet.
– Vi kommer att bo i stugor, som små mini-radhus, med åtta bäddar i varje. Det är första gången vi gör det. Och så bor det minst en ledare i varje stuga. Och tjejerna börjar bli så pass stora att de kan röra sig fritt på cupområdet.
Han säger att laget kommer att ha fasta samlingstider då alla förväntas dyka upp.
– Det är ett tajt program, vi har egentligen ett körschema från fredag eftermiddag till söndag. Hålltider, samlingar, frukost och lunch. Allt sådant gör vi gemensamt. Och så ska de få lite egentid.
Är det några andra regler de måste följa?
– Att hålla tider är viktigt eftersom vi är ett lag, men på cup käkar vi inte mycket godis. Det är inte som en skolresa. Vi försöker hålla det lite hälsosammare. Men det är klart att på lördag kväll kommer vi säkert att ha lite lördagsmys. Det måste vara helt okej. Det kanske blir en sen tacokväll också, men det beror lite på hur det går i matcherna. Vi får försöka planera så gott det går.
Och det är inte första gången laget åker på cup.
– Nej, och tjejerna är jätteskötsamma och har koll på läget. De har vårt fulla förtroende, säger tränaren stolt.