TK är på väg till måndagsträning. Efter hårda fyspass är det dags att ta tag i konditionsbiten. Veckan är ägnad till löpning.
Tränaren började förra säsongen i konkurrentklubben Trosa Edanö men efter en bra försäsong och så en del bänknötande när serien drog i gång, tröttnade han.
– Gnesta hade redan innan säsongen frågat mig om jag ville komma och hjälpa till så då var det inte så mycket att fundera över, säger TK.
När sedan ordinarie IFK-tränare var tvungen att hoppa av så stod han överraskande nog som något av en huvudtränare.
– Så då var det lika bra att fortsätta i år också, resonerar han.
Men IFK är som sagt ett lag i spillror. Bröderna Johansson, Alex och Daniel, spelar numera båda i allsvenskan med Salem och tre spelare har gått till Telge, även om TK inte riktigt vet om alla papper är klara vad gäller Joel Mild och Rasmus Walfridsson.
– Vi har haft en del frågetecken som behövts rätas ut under försäsongen. Robban Svensson till exempel ska bli backpacker under ett par tre månader och kommer inte tillbaka till Sverige förrän efter jul. Så med honom och bröderna Johansson har vi förlorat lagets bästa poängplockare.
Och med bara en målvakt i truppen hoppas han fortfarande på en eller två ersättare.
Men Trosa Edanö har bidragit med ett par nyförvärv i varje fall. Robin Dahlin och så Philip Lundius. En spelare som TK själv spelat med och som han anser tillhör en av T/E:s bästa förra säsongen.
– En intressant spelare som tappade lite motivationen precis som jag förra säsongen, säger han.
Ny för i år är även forwarden Tobias Andersson som hoppat runt mellan Trosa Edanö och Onyx.
– Vi håller på att damma av honom, säger TK med ett skratt.
Om fjolårets tvåa var jämn tror tränaren på en en mer jämn och tuff säsong.
– Ta bara Kolpenäs som fick stryk av nästan alla förra säsongen, jag tror att de kan bli ett topplag i år med alla sina nya spelare.
Katrineholm har han också som seriefavoriter.
Och Trosa Edanö?
– De har precis som vi förlorat en hel femma, men det är klart när det blir fråga om derby är de fortfarande storebror jämfört med oss. De har spelare kvar med division 1-rutin och det är viktigt.
Själv ligger han lågt med lagets målsättning. Vill först se hur träningsmatchandet går och resultatet i Sverigespelen. En turnering där de flesta division 2-konkurrenterna dyker upp och ett och annats division 1-lag.
– Ifjol gick vi ju till final och förlorade först mot Surahammar.