– Axeln känns helt bra nu. Men sedan är jag fortfarande överdrivet försiktig eftersom jag vet hur lite som behövs – jag satt uppe vid start i en kvart och blev kall när det small till i april. Men nu är det egentligen bara att blåsa på. Målet är mest att träna och tävla utomlands så får vi se vilken nivå jag är på redan i vår, säger Tommy Vince.
Fysiskt har han bara tuggat på och gjort som han har blivit tillsagd av expertisen.
– Det är mentalt det har varit en berg- och dalbana som man nästan skulle kunna skriva en bok om.
Holmer är med i SOK:s utmanargrupp. Det är inte bara hjälp med tester och liknande.
– Nej, det blir ett läger i Italien med bra utländska ledare och senare åker vi till Tyskland. Vi har redan haft ett läger här på hemmaplan med en av Sveriges bästa instruktörer, Mårten Hellberg.
Att inte bara mala på helt för eget huvud har gett en kick i träningen.
– Det är inspirerande och det är ju här som SOK får upp ögonen för atleterna. Tanken är ju att vi som kom med i utmanargruppen ska komma med i topp- och talanggruppen senast 2016. Sedan är det ju lite olika beroende på sport, hur många år det ska ta att gå från junior till att bli bland de bästa i världen som senior.
Tidigare Nyköpingsboende Järfällakanotisten Fredrik Wallén flyttade ner till Frankrike redan i oktober. Han var nära att ge Sverige en kvotplats till London-OS. Förra säsongen har Isak Öhrström, som numera paddlar på heltid med SOK-stöd, tagit över som Sverigeetta – med Wallén och ofta även Holmer jagande hack i i häl.
Det är främst Wallén och några av Frankrikes bästa kanotslalomkillar som Holmer har kunnat mäta sig med under träning i Pau med omnejd, men så var det också träningstävling varje lördag.
– I och med att Fredrik gör en storsatsning kändes det riktigt bra att vi turades om att vara snabbast på de där träningstävlingarna. De var riktigt populära med många riktigt bra kanotister.
I höstas var det mycket grundteknik och i Frankrike mera specificerad teknik med tanke på de banorna – plus att jag ville ha mycket bra fysträning.
Därför blev det en riktigt stor mängd och jag var nedtränad mot slutet. Men jag upplever just nu att jag är väldigt bra förberedd inför den här säsongen.
OS 2016 i Rio närmar sig med stormsteg. För att passera nålsögat och kvala in dit som rekordung svensk kanotist måste Erik tänka på att använda 2014 som ett genomgångsår med grundträning för det ännu viktigare 2015 med OS-kval. Men Holmer måste samtidigt visa att han är given topp tre bland svenska seniorer redan nu – helst minst ett snäpp bättre.
– VM som går i OS-banan i London nästa år är den stora chansen att kvala in. Sverige kommer säkert att skicka tre kanotister dit.
Det är en speciell bana med mycket valsar som gynnar tunga, starka kanotister. I april är alla ute och tävlar. Svenska uttagningen äger rum i Lissforsen Dala-Floda 2–4 maj.
– Där sätts allt. Det är en delvis ombyggd bana där ingen har tränat tidigare, säger Vince – som hoppas lite på en plats i U23-laget redan till Londontävlingen.
– Det viktigaste för hela min säsong blir att ta mig till världscupen i London, säger Holmer.
Vince sammanfattar:
– Eriks utveckling den här vintern har varit enorm. Tekniken, den är...grym. För min del går det åt rätt håll. Framför allt är jag hel – och r e d o att köra igen.