Stefan Kemi är först ut med Kortvasan på fredag. Yvonne kör sedan Tjejvasan, som också mäter tre mil, under lördagen.
Därefter är det dags för den riktiga utmaningen som är ett väldigt tufft genrep inför Nordenskiöldsloppet. De kör båda Öppet spår söndag och måndag. Men tro inte att deras kroppar numera skulle vara ovana med den sortens sträckor flera dagar i rad.
– Nej, förberedelserna har gått fantastiskt bra. Vi har hållit oss hela och friska och gjort precis det vi har planerat när det gäller träning. De sista tre dagarna innan vi åkte hem från norra Garberg var att köra 11, 10 och 9 mil, förklarar Stefan Kemi. Totalt har vi kört mer än 100 mil sedan i julas.
Det är mycket planering med mat och kläder när man kör dessa monsterdagar. Och väl ute i spåret har de inte tummat en millimeter på att genomföra sträckorna – oavsett väder.
– Allra jobbigast mentalt var det den gången som det gick från fint väder och fem grader kallt med Swix blå extra-före till att bli 17 minus med två mil kvar. Men det var bara att ta på sig de kläder som behövdes och värma sig efter ytterligare en mil. Det är sådant som har gett oss pannben som vi kommer att ha stor nytta av på Nordenskiöldsloppets 22 mil i april.
Det är till och med så att de har lyckats göra avtryck hos de mest ärrade Vasaloppsveteranerna i trakterna kring norra Garberg utanför Mora där de numera har en stuga.
– Att åka två Öppet spår dagarna efter varandra, det är ingenting för dem. Ingenting. Men när vi sa att vi ska köra Nordenskiöldsloppet…då var det plötsligt "åh, fan, om ni klarar det är det starkt gjort", skrattar Stefan.
Han har även lärt sig att uppskatta vilodagarna.
– Tidigare fick vi lite dåligt samvete av att inte träna en dag. Men att sitta och ta en kaffe i solen i norra Garberg och ladda inför en ny dag nio-tio mil skidor har varit fantastisk njutning.
Stefan och Yvonne har bestämt sig. De lämnar ingenting åt slumpen. Pannlamporna är noga utprovade till mörkret invid Luleälven i april.
– Vi har ofta åkt ut ganska sent på dagarna så vi får en stor del av träningsdagen i mörker. Så kommer det ju att vara på Nordenskiöldsloppet. Och då är det helt andra mentala grejor i huvudet som man måste hantera.
Yvonne Kemi är vallaexperten.
– Hon kommer att valla skidorna alla tävlingsdagarna
i Öppet spår, hon är skitduktig på det. Men till Nordenskiöldsloppet kommer de två par skidor som vi nu har kommit fram till att åka på att proffsvallas, vi kommer heller inte utsätta de här skidorna för något mera efter de inledande tremilsloppen.
Allt efter att de faktiskt har klarat de stora träningsdoserna på ett imponerande sätt har de ändrat lite på planerna – både inför dubbelvasan och Nordenskiöldsloppet.
– Ja, vi hade först tänkt att ta det lugnt i Öppet spår, men nu har vi sagt att nu kör vi! Ett snabbt lopp på söndagen ger ju mera vila till måndagens lopp.
I Nordenskiöldsloppet är förstås det viktigaste målet att klara loppet; går allt bra så blir nästa mål att klara det under 24 timmar inklusive alla stopp – om det blir hyfsat väder. Längre än så ska vi inte behöva vara ute.
Yvonne och Stefan har tränat ofta i Vasaloppsspåret – där de har sett hur grundprepareringen med konstsnö har rullat fram längre och längre upp mot Evertsberg från Hemus och redan nu har säkrat loppen – och det gör att valet av aktivitet på deras respektive enda vilodag är lite udda.
– Yvonne ska stå och dela ut varma drycker vid kontrollen i Eldris på Kortvasan och jag gör samma sak på Tjejvasan.
Inställningen inför de här fyra genrepsdagarna är entydig:
– Det mesta av jobbet är gjort nu och vi blev OTROLIGT taggade redan när PM:et för Nordenskiöldsloppet kom på vägen hem från det senaste träningslägret. Jag säger bara: Ge oss en klocka – nu ska vi ha roligt!