Imman lägger sig på fönsterrutorna. De tunga slagen ekar i källarlokalen. Ett och annat rop efter en lyckad spark hörs.
Det är trångt, men slagen blandas med skratt.
För 16 år sedan bytte David Kliba Nyköping mot Skånes slätter, men engagemanget för sin sport och ungdomar finns kvar. Sedan 2012 anordnar han julcamper i Nyköping tillsammans med klubben CFC Taekwondo.
– När jag flyttade till Skåne startade jag något som kallas miniorutveckling. Små skånska klubbar som kan träffas. Barnen kan träffas, föräldrarna kan träffas och man kan umgås och träna ihop, bara för att stimuleras så att man inte slutar. Träningen ska vara prestigelös, säger han.
Tisdagens andra pass, som består en-minuters-matcher, inleds med några kloka råd.
– Om du gör din favoritteknik en gång är det bra, två gånger också, men gör du den tre gånger i rad så ska du nog fråga dig själv om det inte är dags att prova på något nytt. Om du inte vågar göra det här, så gör du det inte på tävling heller, förmanar Kliba.
Nyköpingstjejerna Therese Sandberg och Ellen Dahlbäck sitter vid sidan och tittar på till en början. Ja, Therese kan inte träna alls efter en överansträngning.
– Jag får träna mentalt i stället, säger hon. Det här är tredje året jag är med. Det är ett jättekul tillfälle att träffa nya vänner som har samma intresse och dela glädjen till sporten.
Ellen säger att det är kul att träffa andra ungdomar än de man vanligtvis möter på träningspassen.
– Man kan varandra, känner varandra och vet vad den andra ska göra, här får man möta helt andra personer. Man utvecklas mycket av att få köra mot andra. David har ju tävlat mycket också och har lite andra idéer hur man ska träna och det är lärorikt att få nya tips, säger hon .
Mitt i lokalen syns M. Yasar Nazari. Han får in en snabb bensparksserie på sin motståndare och ler lite efteråt.
Han kom till Nyköping för en månad sedan som ensamkommande barn från Afghanistan.
– Det syns att han är duktig, säger hemmaklubbens instruktör Niclas Österlund.
Yasar förmedlar genom tolken/instruktören Jawid Heidari, som även han en gång i tiden kom till Sverige på samma sätt som Yasar, att lägret är väldigt roligt.
– Jag får träffa massor av människor, säger han och ler.
Han har hållit på med taekwondo i två, tre år och tävlat en del i sitt hemland.
– Men inga internationella tävlingar, påpekar han.
Det finns kvalitéer där och Nyköpingsklubben vill gärna behålla honom.
Ja, under några timmar i mellandagarna fanns större delen av den nya generationens taekwondoutövare på plats under ett och samma tak. Något som fick initiativtagaren David Kliba att lysa.
– Det är så här det ska vara. Stora och små, flickor och pojkar tränar ihop. I taekwondo tränar folk tillsammans hela livet, säger David.