Sedan strax efter nyår befinner sig Nyköpingskillen Ludwig Fleetwood i Sydafrika på träningsläger. Ett långt sådant för tanken är att stanna till den 25 april. Han fick ett minst sagt varmt välkomnande.
– Första veckan var galet varmt, uppemot 35 grader. Nu är optimalt, bara mellan 25–30 på dan, så nu går det att träna hela dagarna, säger Ludwig på telefon från Stellenboch, den lilla staden strax utanför Kapstaden där han och triathletkompisarna har sin bas.
– Stellenboch är ungefär som Nyköping i storlek. Centrum är mindre men det bor ungefär lika mycket människor.
Så fort tokvärmen lade sig kom Ludwig rätt snabbt upp i normala träningsvolymer vilket innebär ungefär 25 träningstimmar i veckan. Största fokuset ligger på simningen. Han avverkar sju simpass varje vecka. Därtill blir det fyra cykelpass på totalt runt åtta timmar, fem löppass på sex-sju timmar. Dessutom kör Ludwig ett pass i veckan inriktat på rehab eller styrketräning.
– All träning är för att jag ska bli uthålligare, säger Ludwig.
Ett tidigt simpass inleder nästan alltid träningsdagen. En kvalitetsmässigt bra simklubb i området ger möjlighet till bra träning. Den svenska storstjärnan Lisa Nordén och träningsgruppen hon tillhör fanns också på plats en tid.
– Vi simtränade med dem. Det är skönt att hänga med andra som omväxling, säger Ludwig.
Nu har dock Nordén stuckit vidare för tävlingar i Abu Dhabi och Australien.
En ofrivillig vila har det också blivit för Nyköpingskillen.
– Jag fick lite allt möjligt på en gång, konstaterar Ludwig.
Först blev alla lätt magsjuka. Sedan drabbades Ludwig av nackspärr när han dök ner i poolen. Toppat på det fick han halsont och feber.
– Så nu är alla dåliga dagar ur vägen.
– Ofrivilliga träningsdagar kan göra lite nytta de också.
…Cyklingspassen är också något speciella. Tyvärr finns inte så många bra vägar att välja på. De flesta saknar vägren. Och dessa är lite för vanskliga att träna på.
– Så det blir på större vägar. Samma varje gång.
Måste naturligtvis fråga om ni mött några farliga djur?
– Neeej, alla är jättebesvikna inte ens någon av the big five (lejon, leopard, noshörning, elefant och buffel). Det enda jag sett är en överkörd orm och babianer.
Ludwig bor på en liten höjd precis utanför Stellenboch. I en stor byggnad finns sex lägenheter som en familj hyr ut.
– Jag bor tillsammans med Sebastian Norberg. Vi har ett sovrum, vardagsrum och kök. Det är perfekt.
Det har också funnits tid att se omgivningarna. Storstaden Kapstaden ligger bara en knapp timme bort. Där har man varit. Runt om Stellenboch finns dessutom gott om vingårdar.
– De har ofta jäkligt fina restauranger och vyer.
Och eftersom det är billigt i Sydafrika blir det ofta att man äter ute.
Det är egentligen bara en detalj som Ludwig saknar.
– Det är lite synd att det inte finns några tävlingar här.
Tävlingar blir ett välkommet avbrott i träningen. Dessutom bra kvitton på vart man står i träningen.
– Men det är som det är, konstaterar Ludwig.
Han får kolla resultatet av sin träning när han kommer hem igen.